Seperti yang Anda tahu, stres memberikan kontribusi buruk
bagi kesehatan tubuh. Ia bisa mempengaruhi fungsi organ tubuh dan
membuatnya malfungsi. Namun, dengan konsumsi nutrisi yang tepat akan
sangat membantu untuk pemulihan stress yang Anda alami.
Di bawah pengaruh stres, tubuh memproduksi lebih banyak radikal bebas
dibanding saat kesehatan Anda dalam keadaan normal. Untuk melawannya,
Anda akan memerlukan nutrisi berupa vitamin dan mineral. Vitamin A, E,
dan C, serta zinc dan selenium dapat mengatasi tugas ini. Unsur-unsur
ini dapat ditemukan dalam jumlah besar pada:
Tomat, jeruk, minyak zaitun, kiwi, labu, sayuran yang berwarna hijau
gelap, makanan laut, buah plum, biji wijen, jus buah buahan, serta tidak meminum kopi atau teh hitam saat lelah atau stres.
Makanan saat Anda sedang beraktifitas di kantor pun sebaiknya
mengandung nutrisi anti stres, sebab kantor adalah salah satu sumber
stres yang paling besar.
Misalnya saja: roti isi dengan mentega, keju dan kacang almond. Buah
apel, salad sayur dan yogurt. Juga berbagai jenis kuaci, baik itu dari
biji bunga matahari atau biji labu sebagai camilan.
Saat di rumah, tak ada salahnya Anda mencoba diet dengan makanan mentah atau diet raw food. Ini sangat sehat sebab nutrisi yang dikandung berbagai bahan makanan segar itu tak rusak dalam proses memasak.
Rabu, 15 Mei 2013
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar